V práci, jsme většinou mimo domov a jsme vystaveny mnoha potravinovým svodům, proto si to, co budeme jíst musíme naplánovat. Nejlepším řešením je si aspoň část oběda a svačiny připravit. Někdy nás třeba po obědě přepadne chuť na sladké. Nejhorší je si v tomto případě koupit nějaké nezdravé sušenky či kolu. To můžete vyřešit tím, že si přibalíte do tašky několik kostiček hořké čokolády.
Když máte víc času a můžete si ráno něco připravit, ušetříte nejen své zdraví ale i spoustu peněz. Musíte si uvědomit, že pokud přes den v práci jíte nezdravé jídlo,či naopak nic nejíte, ono se to přes ten měsíc nasčítá. Když už se trochu rozšoupnout, tak během večeře, která je sociálním jídlem. Monitorujte tedy velmi obezřetně, co jíte během dne v práci.
Nikdy se nepokoušejte se pracovat a jíst ve stejnou dobu, protože to vede ke špatnému trávení. Svačinu, či část oběda si zabalte do nějakých hezkých zavíracích krabiček. Jíme totiž i očima. Na trhu je jich víc než dost ve všech cenových kategoriích.
Nejlepším jídlem, které si můžeme sebou vzít do práce je čerstvé, sezónní a bio ovoce. Nejjednodušší je nakrájet si ovoce předem ráno do krabičky.
Dále doporučuji salát s dresinkem baleny samostatně. To proto, že takto salát déle vydrží čerstvý.
Řapíkatý celer nebo mé tolik oblíbené mrkví tyčinky
Pokud máte nějaké další skvělé nápady na svačinky do práce, prosím podělte se.
Žádné komentáře:
Okomentovat